Superfood Invernali: cosa sono e i loro benefici?
Superfood è un termine che si riferisce a quella categoria di cibi che sono densi di nutrienti, essenziali per giovare di notevoli benefici per la propria salute. Questi alimenti sono considerati "super" rispetto agli altri perché offrono un elevatissimo contenuto di nutrienti: di vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi, fibre ed altri composti che apporta grandi benefici alla salute ad un minimo apporto calorico. Non esiste una definizione scientifica ufficiale, ma è solo un'altra maniera per etichettare i cibi, un po' come "cibi grassi", "i cibi lassativi" o "cibi light".
La peculiarità dei superfood sta nella loro ricchezza di micro e macronutrienti consigliati per rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione, per avere più energie durante il giorno e tanti altri benefici derivanti dalle pietanza selezionate.
I supercibi, esattamente come le altre categorie, vanno selezionati in base al periodo dell'anno e al proprio stato di salute. I superfood invernali, in particolare, si distinguono per:
Quali sono i superfood invernali?
Integrare i superfood nella propria dieta apporta grandi benefici per la tua salute, grazie alla loro ricca composizione di nutrienti essenziali. Ecco alcuni dei motivi chiave per i quali scegliere i super cibi:
In sintesi
Integrare i superfood invernali nella propria dieta contribuisce ad un'aspettativa di vita più lunga e una qualità più sana della stessa. Nonostante i loro innegabili benefici, è essenziale ricordare che i superfood non sono una panacea, quindi, non possono mai essere sostituiti ad una dieta equilibrata e variegata, la sola che ti permette di ottenere tutti i nutrienti necessari al proprio benessere psicofisico.